Помощь психолога при разрыве отношений

Помощь психолога при разрыве отношений

Прежде чем начать разбираться в этой непростой ситуации, я предлагаю ознакомиться с парой жизненных историй. Ведь часто просто осознание того, что рядом с кем-то приключилась такая же беда, уже помогает пережить стресс.

История первая

Однажды утром Даша, как обычно, проснулась, спустилась со второго этажа своего загородного дома, чтобы приготовить завтрак и сварить кофе, пока Петр еще спит. А за завтраком любимый муж, с которым они прожили всего три года в браке и еще два до, заявил: "Я ухожу от тебя. У меня есть другая".

Сказать, что 30-летняя Даша, которая вышла замуж "по любви и навсегда", удивилась, значит не сказать ничего. Она была огорошена, раздавлена и просто испугана тем, что происходило. Несколько дней она ждала, просыпаясь с мыслью, что все это ей, возможно, приснилось. Но нет. Новая избранница супруга сидела во плоти и крови в соседнем кабинете на работе, а сам он стал холодным, отстраненным и в конце концов действительно ушел из дома с вещами. Что делать в такой ситуации? Даша осталась одна, с двумя любимыми собаками, которых не захотел брать в свою новую жизнь Петр. Она постоянно плакала, корила себя за поступки, которых не совершала, плохо выглядела и, наконец, загремела в больницу с обострением гастрита.

Только после этого Даша поняла, что ей нужна помощь психолога при разрыве отношений. Она набрала дрожащими пальцами телефон психолога и рассказала, как ей тяжело. Началась плавная работа с потерей, которая требует времени.

История вторая

Полгода назад Сергей ушел от жены к другой женщине. И теперь, когда он приезжает в бывший дом навестить детей, жена прямо при них поливает его грязью. Он возмущается, считая, что это личные дела, которые не касаются детей, думая, что жена не должна так себя вести в их присутствии. Но она пропускает его просьбы мимо ушей. Как мужчине и отцу сохранить свой авторитет в такой ситуации?

Часто бывает, что и после официального развода, когда у супругов уже вроде бы не осталось имущественных и моральных претензий друг к другу, общение между ними строится болезненно. Это говорит о том, что, несмотря на физическое расставание, эмоционально развод еще не завершен. Бывшие супруги могут испытывать боль и обиду, и эти сильные эмоции подталкивают к тому, чтобы высказать все, что на душе.

А ведь образ отца, который не живет с детьми, во многом определяется тем, что и как о нем говорит мать. Поэтому у детей действительно может сложиться негативное представление о папе, которое создаст препятствия в общении с ними. Поэтому необходимо поговорить с бывшей женой о том, что вежливое общение родителей друг с другом необходимо, чтобы дети меньше страдали. Но самым лучшим выходом из ситуации будет помощь психолога при разрыве отношений. Ведь именно с консультантом можно честно и открыто обсудить свои отношения, без втягивания детей в этот конфликт.

Какие чувства мы испытываем при разрыве отношений

Эти истории похожи на миллионы подобных. Да, к сожалению, так бывает, бывает и лучше, и хуже. Но разрыв отношений нужно уметь правильно пережить, чтобы это не сказалось на нашем физическом и психическом здоровье.

В такой ситуации нами овладевают несколько чувств. Первое – отрицание. Помните, как Даша просыпалась по утрам, надеясь, что ей все приснилось? Человек просто не может поверить, что его привычная жизнь разбилась на куски. Не может и не хочет верить в то, что любимого супруга больше нет рядом. Он продолжает строить планы на будущее с этим человеком, надеясь, что разрыв до конца не произошел, что супруг вернется  и будет все, как раньше.

Второе чувство – злость или гнев. Как он мог? Человек осуждает новую пассию бывшего партнера, находя бесконечные недостатки в ней, испытывая горечь обиды и сожаления. Негодование может проявляться открыто или оставаться внутри, что переживается еще сложнее.

Затем следует внутреннее опустошение, неуверенность в себе и депрессия. Когда человек понимает, что бывший супруг не вернется и расставание все-таки произошло, на смену гневу приходит грусть, возможно, апатия и усталость.

Все это совершенно естественно и закономерно, главное – знать, как справляться с этими состояниями, чтобы они не вылились в тяжелую форму затяжной депрессии.

Длительность переживания разрыва зависит от времени, которое вы провели вместе с партнером. Бывает, что к воспоминаниям человек возвращается снова спустя какое-то время. Например, это может происходить перед главными праздниками в году или на день рождения бывшего возлюбленного. Однако такие "возвраты" обычно длятся недолго и уже не требуют помощи. Главное – вовремя остановить поток негативных мыслей внутри себя, чтобы не провалиться в яму депрессии.

Как переживают разрыв мужчины и женщины

Интересно, что реакция женщин и мужчин на разрыв отношений различается. И именно мужчины могут испытывать значительно больше эмоций, чем женщины. Поэтому часто они начинают справляться со случившимся с помощью алкоголя или даже наркотиков. Некоторые совершают безумные поступки, снимая внутреннюю боль внешней – разбивают кулаки в кровь, бреются наголо или дерутся на улице с первым встречным. Все это действительно помогает снять первый уровень стресса, но лишь в самом начале. Поэтому не стоит думать, что это выход из положения.

Женщины могут просто уйти в себя, много плакать и переживать, предаваться воспоминаниям. Некоторые перестают ухаживать за собой так, как раньше, ссылаясь на усталость и нежелание. Но именно здесь важно не переставать ценить и любить себя. Поэтому помощь психолога при разрыве отношений может стать верным решением.

Что же делать после расставания

Итак, все уже ясно: он ушел к другой или она бросила. Вы снова в одиночестве. И это прекрасно, потому что можно заняться множеством вещей, которые откладывались в долгий ящик. Во-первых, не стоит пытаться вернуть человека, который решил уйти. Скорее всего, вы просто потратите еще больше нервов и времени, не добившись цели. Не стоит винить себя за случившееся, причинять себе боль сравнениями с новым избранником бывшего любимого. Это еще одна дверь в никуда.

Не стоит также пытаться отомстить с кем попало. Найти замену несложно. Но ведь она не будет настоящей любовью, не так ли? А просто сделать это из мести значит усложнить себе и так непростой период переживания разрыва.

Что же делать? Насладиться новыми возможностями и новой жизнью, которая теперь у вас обязательно начнется. Прислушайтесь к себе и друзьям. Кто-то из них советует вам записаться в бассейн или на курсы рукоделия? Не отказывайтесь. Приятные занятия и новые знакомства, впечатления вам сейчас необходимы как никогда. Не замыкайтесь в себе, подумайте, чем вы так долго хотели заняться и делайте это. Просто живите дальше. Ваша любовь обязательно найдет вас и оценит, если вы будете самодостаточной, уверенной и любящей себя личностью.

Ну а если самостоятельно все же не удается справиться с расставанием, просто примите помощь психолога при разрыве отношений.

Психолог консультант Элина Иванова