Как сохранить отношения на расстоянии

В Трансактном Анализе есть понятие эмоциональной грамотности. Американский психотерапевт Клод Штайнер написал целую книгу об этом под названием "Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем". Эмоциональная грамотность важна, когда мы поддерживаем отношения рядом с человеком, и тем более она важна на расстоянии.

Контейнирование чувств

Прежде чем говорить о том, как сохранить отношения на расстоянии, стоит рассказать о нашей способности контейнирования чувств, то есть даже находясь в разлуке с человеком, сохранять к нему нежные чувства и не входить в стресс. Обстоятельства складываются по-разному. И очень важно уметь переживать разлуку, чтобы это не приводило к фрустрации, депрессии или решению прервать отношения.

Все типы привязанностей родом из детства и связаны с тем, как мы переживали разлуку с матерью, отрыв от материнской груди. В зависимости от типа привязанностей, некоторые в разлуке впадают в глубокую печаль, кто-то так боится испытать боль от разлуки, что ее отрицает, но на самом деле загоняет чувства в ящик Пандоры. Некоторые пускаются в пьянки, гулянки, измены, другие полностью отказываются от своих чувств, блокируя их. Это непродуктивные способы. Заморозка чувств всегда способствует возникновению соматических болезней на физическом уровне и снижает эмоциональный интеллект. Происходит охлаждение, разрыв связи и расставание. Есть еще один тип привязанностей – цепляющиеся. Эти люди начинают бояться потерять объект на расстоянии, забрасывают его письмами, звонками, ревнуют. Человек начинает так "доставать" партнера, что может часто вызвать обратную реакцию и довести до разрыва отношений.

Все эти реакции происходят еще и потому, что родители изначально не смогли обучить контейнированию чувств. А нужно всего лишь объяснить ребенку, что не важно, как далеко уехал любимый человек, все равно он остается в нашем сердце и мы можем сохранять эти теплые чувства, которые поддерживают связь между нами.

Любовь на расстоянии

В эмоциональную грамотность входит и возможность обсуждения. У меня были клиенты, которых депортировали из страны и они были по 5 месяцев на расстоянии. Каждый партнер может выразить, насколько ему важно общаться на расстоянии. Второй партнер может ответить, насколько для него это приемлемо. И таким образом они могут прийти к компромиссу. Но это естественное развитие событий.

А есть ситуации, когда люди вступают в отношения изначально из разных стран, пытаются выстроить любовь на расстоянии. Как сохранить отношения на расстоянии, изначально выстроенные на расстоянии, и можно ли это сделать? Конечно, и здесь бывают романтические истории, в которых люди находят друг друга, но согласитесь – такое бывает редко. Чаще всего, отношения на расстоянии – это пространство для психологических игр. В них вступают люди, которые боятся близости, а потому им легче вступить в такие суррогатные отношения. У них происходит страшный конфликт: они и хотят вступить в отношения, и так же сильно этого боятся. Человек эмоционально вкладывается в отношения, но по сути этих отношений нет. Даже если пара встречается, это не похоже на реальные отношения в быту. Некоторые мои клиентки месяцами жили предвкушением этих встреч с любимым и двух-трех дней вместе. В результате они подсаживаются на бурные чувства, адреналин, впечатления. И чем более яркие эти чувства, тем сложнее им будет перейти к реальной фазе выстраивания отношений на ежедневной основе.

Как сохранить отношения на расстоянии, чтобы не обманывать себя и понимать, чего на самом деле хочет партнер? Такой вот сказки на время или все-таки перехода к реальности? И как понять, что партнер к этому не готов? Ведь некоторые женщины теряют на такие отношения несколько лет жизни, а потом понимают, что годы идут, но человек не собирается переходить к реальным действиям. Если женщина начинает нервно форсировать события, мужчина часто исчезает. И она приходит к психологу, рассказывая, что принц ее бросил, а ей уже 30 с маленьким или большим хвостиком и когда же она успеет встретить еще одну любовь и нарожать детей?..

Важность обсуждения

Чтобы не подходить к этой печальной точке, лучше изначально обсуждать, чего обоим хочется от отношений, а не замалчивать. Если же у вас нет цели выйти замуж, поддерживать отношения на расстоянии достаточно легко. Конечно, если в них не вмешиваются деструктивные паттерны из детства – избегание и цепляние. В этом случае часто встречаются пары, которые взаимно дополняют друг друга: чем больше один избегает, тем больше другой цепляется. Есть еще и дезорганизованный паттерн поведения: мужчина в стадии ухаживания завлекает женщину, которая прохладно принимает ухаживания. А когда она становится готова к отношениям, мужчина начинает ее избегать. Так происходит несколько раз. Часто приходят такие клиентки, которым нравится постоянная жизнь в драмтеатре. Но часто женщина просто не понимает, как от всего этого – гормонов, всплеска эмоций, чувств – можно отказаться. Это тяжелая работа и не каждый на нее готов. Но если вы все же решитесь, обретете автономию, спокойствие чувств и способность строить реальные отношения, а не только любовь на расстоянии.

Семейный психолог Элина Иванова