По всем вопросам организации индивидуальных и групповых тренингов обращайтесь посредством любого удобного для Вас способа связи, указанного в КОНТАКТАХ

Психологический тренинг для женщин отличается от коучинга и психотерапии тем, что включает в себя еще больше информации и практики, которые даются в несколько сжатом объеме. Формат каждого женского тренинга может быть как индивидуальным, так и групповым. Стандартные тренинги длятся 6, 8 или максимум 12 часов. Если же человек имеет конкретный запрос, можно сделать более длительный тренинг, стоимость которого оговаривается отдельно.

Тренинг для бизнес-женщин

Одна из популярных сейчас концепций называется improvement, что в переводе значит расширение возможностей, увеличение потенциала, обретение большей силы. То есть этот психологический тренинг для женщин расширит границы того, что на данный момент она может и даст силы действовать в новых границах. Хотя подобный тренинг может подойти и для мужчин, для женщин подходит больше, если говорить о бизнесе. То есть о том, что женщина может брать на себя полномочия, как и мужчина, но при этом сохранять женственность, иметь детей. Тренинг может быть как корпоративный, так и личный в кабинете психолога.

Психологические тренинги для женщин

Основное содержание курса – работа над тем, чтобы улучшить навыки наблюдения за людьми и "чтения" людей, то есть некие базовые психологические навыки, которые нужны женщине как успешному коммуникатору. Так же психолог поможет повысить эмоциональную грамотность: научит женщину быть чувствительной к реакциям партнера, но при этом проактивной (пытающейся найти выход позитивно из ситуации), а не реактивной.

У женщины-руководителя должна быть сила, которую чувствовали бы коллеги. При этом ей не стоит отказываться от женственности и своей семьи. Как же выстроить баланс между доступностью и открытостью к общению? Как правильно провести переговоры? Психологический тренинг для женщин поможет изучить стили общения и выяснить, какие из них эффективны. Многие женщины созависимы со своим партнером, и этот паттерн они переносят в рабочие отношения с коллегами. Психолог вместе с клиентом рассмотрит этот паттерн, покажет насколько он неэффективен и как от него отказаться.

Другой пример разрешения с помощью тренинга проблем на работе – справиться с негативной тенденцией унижения руководителем. Для этого нужно определить и устранить нефункциональные паттерны общения с руководством.

Тренинги для всех женщин

Психологические тренинги для женщин, независимо от вида их деятельности, разделены на несколько основных тем:

  1. Имидж-терапия и принятие себя;
  2. Тренинг по гармонизации веса;
  3. Воссоздание волшебства в любовных отношениях;
  4. Правильное общение в сексуальных взаимоотношениях;
  5. Эмпатическое слушание;
  6. Mindfullness;
  7. Imago (Имаго-тренинг);
  8. Как не избегать интимности;
  9. Скрытые возможности конфликта;
  10. Исцеление личными отношениями.

Имидж-терапия

Это очень актуальная и модная тема сейчас, ведь даже в официальный список психических заболеваний недавно включили искажение собственного образа, при котором человек испытывает ненависть к своему телу. Пример – девушки-анорексики, которые кажутся себе толстыми, ненавидят себя и продолжают худеть еще больше. Довольно распространено и просто неправильное восприятие себя, когда красивая девушка начинает делать пластику, не видя своего реального образа. Имидж-терапия нацелена на то, чтобы человек начал приближаться к реальности, видеть себя таким, какой он есть, принимать себя. При этом не опускать руки, а конструктивно действовать. Часто у него не бывает правильного образа, каким он может быть. Поэтому идет работа над созданием идеального реального образа, который будет соответствовать его личности. По сути этот психологический тренинг для женщин – сотворчество над созданием реального идеального образа.

Тренинг по гармонизации веса

Многим часто просто не хватает мотивации, чтобы заняться собой. Поэтому этот краткий тренинг – по сути "волшебный пинок", после которого человек сам продолжит заниматься диетологией и физической нагрузкой. Психолог в рамках этого тренинга рассмотрит отношения клиента с пищей, с грудью матери, ведь питание в младенчестве – это уровень насыщения положительными эмоциями, любовью и заботой на всю жизнь. Психолог также рассмотрит две основные модели поведения: человек поощряет себя пищей или наказывает себя перееданием.

Воссоздание волшебства в любовных отношениях

Что такое романтика? Когда в ваших отношениях остается свежесть чувств после многих лет, когда вы узнаете партнера все глубже. Есть несколько этапов, которые проходят люди в романтических взаимоотношениях. На этом тренинге клиент выберет свою модель отношений, в которой психолог поможет разобраться и даст совет, как от каждой стадии переходить к следующей с минимальными потерями. Тренинг направлен на то, чтобы даже ложка дегтя приводила к развитию отношений.

Правильное общение в сексуальных взаимоотношениях

Личные отношения ухудшаются, когда то, что мы хотим, остается невысказанным. В результате такой недосказанности мы раним партнера. Сексуальные отношения сходят на нет, а спад в сексуальной сфере не может не повлиять на все остальные аспекты отношений. И в какой-то момент человек может прийти к фрустрации, перестав получать от отношений удовольствие. Поэтому этот психологический тренинг для женщин очень практичный, он может быть индивидуальным или групповым. Но лучше прийти вместе с партнером или несколькими парами, чтобы обменяться партнерами.

Первая часть тренинга посвящена тому, как растопить лед и начать говорить об этих вопросах. Вторая часть о том, как выслушать партнера и дать правильную обратную связь, не ранить, поддержать. Третья часть – как раскрыть нужды партнера, научиться просить. И самое главное – как высказать критику, чтобы партнер выслушал и исправил свое сексуальное поведение.

Эмпатическое слушание

Практический семинар посвящен развитию навыков глубокого слушания, которые можно применить и в отношениях с супругом, и с детьми, и с родителями мужа, чтобы чувствовать себя более комфортно и разрешать все конфликты в семье.

Mindfullness

Этот психологический тренинг для женщин – некая современная медитация, которая вовсе не связана с религией. Mindfullness берет истоки в йогической медитации, но настолько адресована современному человеку, что помогает ему быть эффективным в жизни. Mindfullness помогает разрешать разные ситуации при определенной настройке ума, при которой мы меньше реагируем на окружающее.

Imago (Имаго-тренинг)

Тренинг проводится для пар, участников в нем минимум двое. У каждой женщины есть совершенный образ мужчины, который она выстраивает на базе родительских фигур. То же самое есть и у каждого мужчины. Это идеальные образы мужчины и женщины нашего бессознательного, которые Платон называл Анима и Анимус. В психологии они называются имаго. Когда два имаго встречаются, возникает любовь. Но часто мы видим в любимых лишь проекции своего идеалистического представления. И когда эти образы начинают вступать в конфликт с реальностью, влюбленность проходит. Тренинг поможет уйти от образов и увидеть реального человека, чтобы не сбежать из ценных отношений.

Как не избегать интимности

Многие хотят быть в отношениях и в то же время боятся вступать в них. Один из страхов, преследующих такого человека, – страх боли и отвержения, другой – быть неудачником, третий – быть поглощенным. На тренинге человек довольно быстро находит именно свой страх, а потом вместе с коучем решит, что делать с ним дальше. Например, тренинг будет полезен женщинам – серийным брошенкам. Они, наконец, получат полную картину того, что происходит в их жизни.

Скрытые возможности конфликта

Этот практический тренинг поможет понять, как вести себя в конфликте, чтобы прийти к решению проблемы. Поможет научиться не бояться вступать в конфликт и обязательно разрешать его. Мы привычно воспринимаем конфликт как ситуацию, в которой выигрывает только один. Но этот подход позволяет выиграть всем, особенно, когда речь заходит о конфликте в личных отношениях.

Исцеление личными отношениями

В Трансактном Анализе правильные личные отношения – это самая лучшая терапия. Очень важно, когда наш партнер принимает нас такими, какие мы есть. Потому что в большинстве случаев нам приходилось подстраиваться под родителей, которые нас не принимали. Тренинг учит не менять партнера, а менять себя и свое отношение к нему. И тогда каждый из партнеров будет лечиться от своих детских травм, не травмируя ни себя, ни любимого.

Практикующий психолог Элина Иванова