По всем вопросам организации индивидуальных и групповых тренингов обращайтесь посредством любого удобного для Вас способа связи, указанного в КОНТАКТАХ

Вторичная выгода неуверенности в себе

Тренинг начинается с разбора структуры личности в Трансактном Анализе, в течение которого клиент осознает внутрипсихические элементы структуры личности. В результате он понимает, почему загоняет сам себя в негативное состояние неуверенности в себе и пребывает в нем длительное время. Человек вроде бы хочет из него выйти, но есть силы, которые удерживают его там. Конечно, если клиент уже пришел на тренинг, значит, в этот момент проактивные силы внутри него победили. Но остаются и другие, чуть менее мощные, которые не дают избавиться от навязчивого паттерна неуверенности, потому что в этом есть некая вторичная выгода.

Это может поначалу казаться странным. И это очень похоже на неудачный процесс похудения, когда человек хочет сбросить лишние килограммы, но в то же время боится стать привлекательным сексуально, например, потому, что его Внутренний Ребенок фантазирует неприятные картинки пошлых приставаний. Эта внутренняя глубокая мотивация будет пересиливать, пока баланс не найдется. То же самое с уверенностью. Если есть скрытые мотивы, по которым привычнее оставаться в тени, возможно, проактивные силы так и не сдвинут телегу с мертвой точки. Поэтому начинается психологический тренинг на повышение уверенности в себе с уничтожения тормозящих внутрипсихичсеских сил, которые человек может не осознавать.

Страшные родительские послания

Во второй части данный тренинг раскрывает клиенту внутрипсихическую структуру личности. Психолог обсуждает с ним его родителей, которые воспитывали его в детстве. От этих фигур зависит наше самовосприятие себя, способность иметь или не иметь право на успешность и уверенность в себе. Токсичные родители дают ребенку – вербально или нет – ограничивающие послания. Одно из них – "Не будь значимым". Если ребенок получил такое послание, он вряд ли сможет добиться успеха и стать уверенным без работы с психологом. Это послание присутствует в нем буквально на клеточном уровне и исподволь влияет на всю его жизнь. Человек может зарабатывать миллионы и тем не менее оставаться неуверенным. Внешние усилия не пересилят внутренние послания.

Психологический тренинг на повышение уверенности в себе

Например, одной клиентке в детстве нравились спокойные однотонные тона, а мама считала, что ребенок должен ходить в ярких платьях с рюшами и бантиками. Когда девочка отказывалась от таких платьев, мама говорила: "Какая ты странная, надень то, что тебе купили". Ребенка доводили до слез и насильно надевали на него разноцветные платья. Казалось бы, мама уже потратила деньги, купила дочке платье. Что тут такого? Но в следующий раз она опять покупает подобное платье, не учитывая вкусы ребенка. И повторяет это снова и снова. Так девочке передалось послание: "Твои чувства и мысли не значимы", которое позже превратилось в послание "Ты не значима".

Другой пример. В детстве, когда клиент – маленький мальчик – спал, мама могла войти в его комнату, включить свет и начать пылесосить. Казалось бы, что такого? Уставшая мама пришла с двух работ и в свободную минуту решила убрать квартиру. Но ребенок получил послание: "Ты не значим, ты будто один из предметов комнаты". Позже послание укоротилось, превратившись в то же: "Ты не значим". Бывает, что родители облекают свои послания и в прямую словесную форму, например, когда говорят: "Да кто тебя возьмет на работу?!" "Да куда ты поступишь сам?" что значит "Кому ты нужен? Ты не значим".

Есть хорошая книга "Черная педагогика", в которой описано, как незначительные действия родителей разрушают психику ребенка, из которого потом вырастает неудачник. Рационально это глубокое чувство нельзя побороть.

Черная дыра

Психологический тренинг на повышение уверенности в себе подойдет для двух типов людей. Первый – реальные неудачники, у которых ничего не получается в жизни, а второй тип – внешне удачливые люди, которые внутри чувствуют себя неудачниками. С первой категорией все достаточно просто. Вторая категория – это эдакие достигаторы, которые успевают получить несколько образований, вести несколько дел одновременно, не останавливаясь на достигнутом. Но все это они делают потому, что хотят себе и маме доказать, что они не неудачники. При этом внутренне они все равно не уверены в себе, и чтобы побороть этот комплекс, им нужны колоссальные достижения. Чтобы убедить своего Внутреннего Родителя, что он уверенный, успешный, достойный, человек забрасывает будто в огромную черную дыру свои достижения, и чем больше бросает, тем больше она требует. Туда так же летят различные пристрастия человека – алкоголь, переедание, шопоголизм. Все, чтобы закрыть огромную черную дыру. Однако закрыть ее можно только изнутри. Как?

Разрешения от Поддерживающего Родителя

Психологический тренинг на повышение уверенности в себе помогает воспитать в себе внутрипсихического Поддерживающего Родителя, который будет давать человеку разрешения. Дать самому себе разрешения – звучит немного шизофренично, но это прекрасно работает. В идеале каждый в детстве должен получить разрешение от мамы – на уверенность, от папы – на достижение карьерного и финансового успеха. У каждого родителя есть идеальная картинка мира, поэтому он часто не принимает ребенка таким, какой он есть, подгоняя под себя. Но во взрослом возрасте уже поздно трясти своих старых родителей, это не поможет. Надо воспитать своего Поддерживающего Родителя.

Участник тренинга анализирует, какие у него есть запреты и ограничивающие послания. "Не будь значим", "Не будь уверен в себе", "Не думай", "Не будь собой" - самые распространенные, прямо влияющие на низкую самооценку человека. Однако подсознательно он все равно остается собой. Тренинг позволяет разобрать, к каким выводам пришел Внутренний Ребенок, распутывает чувства Ребенка. А затем Взрослый принимает новые решения и на каждое ограничивающее послание дает разрешающее.

Психологический тренинг на повышение уверенности в себе направлен и на телесный уровень восприятия. Ведь в результате постоянных ограничений возникают ограничения движений в теле, образуются мышечные спазмы. Поэтому в конце тренинга снимаются телесные зажимы с помощью дыхательных техник и упражнений.

Психолог консультант Элина Иванова